Treino
40 min
Barra +
Quadríceps +
374 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Elevações de Perna Frontal
Aquecimento de Quadril 90/90
Abertura Lateral do Quadril
Aquecimento da Posição Borboleta
Agachamento de Gorila
Descanso
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