Plano de Treino

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40 Treinos

8 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Academia Intenso para Queima de Gordura de Verão de 8 Semanas e 5 Dias

Dia 1

Força de Pernas e HIIT

Dia 2

Parte superior do corpo e LISS

Dia 3

Ganho de glúteos e HIIT

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Corpo Inteiro e LISS

Plano de Academia Intenso para Queima de Gordura de Verão de 8 Semanas e 5 Dias

40 Treinos|8 Semanas

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