Treino
31 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
216 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço alternado de joelho alto
Balanço de Perna
Balanço de Perna
Rotação externa para interna do quadril
Rotação externa para interna do quadril
Aquecimento de Quadril 90/90
Descanso
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