Plano de Treino

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18 Treinos

3 Semanas

Este é um plano de 6 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Mulheres

Dia 1

Destruição da Parte Inferior do Corpo

Dia 2

Pump de Parte Superior do Corpo

Dia 3

Academia Corpo Inteiro EMOM

Dia 4

Sessão de Glúteos em Chamas

Dia 5

Corpo inteiro e LISS

Desafio da Escada de Academia de 21 Dias para Mulheres

18 Treinos|3 Semanas

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