Treino
30 min
Sem Equipamento
Quadríceps +
290 kcal
Este treino faz parte deste plano:
Aquecimento
Abraço alternado de joelho alto
Aquecimento de Sapo de Quadril na Parede
Abertura Lateral do Quadril
Anjos na Parede
Gato Vaca para Flexão Plus
Descanso
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