Plano de Treino

Iniciar plano

20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Programa de Força para a Parte Superior do Corpo de 4 Semanas para Homens

Dia 1

Definição de Parte Superior do Corpo

Dia 2

Queimador de Pernas

Dia 3

HIIT de Corpo Inteiro

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Costas, Peito e HIIT

Programa de Força para a Parte Superior do Corpo de 4 Semanas para Homens

20 Treinos|4 Semanas

INICIE O TESTE GRÁTIS

Compartilhe