Plano de Treino

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20 Treinos

4 Semanas

Este é um plano de 5 dias/semana. Mas você define seu próprio cronograma quando começar.

Plano de Força e Condicionamento de 5 Dias para Homens

Dia 1

Esculpir a Parte Superior do Corpo

Dia 2

Desafio de Pernas e HIIT

Dia 3

Treino de 40 Minutos para Costas e Peito para Homens

Dia 4

Dia de recuperação

Dia 5

Queimador de Corpo Inteiro

Plano de Força e Condicionamento de 5 Dias para Homens

20 Treinos|4 Semanas

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