Treino

Iniciar Treino

27 min

Sem Equipamento

Pernas

313 kcal

Parte Inferior Sem Equipamento

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Fitness em Casa de 4 Semanas

12 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Circuito 1

Circuito 2

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino