Treino

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21 min

Sem Equipamento

Parte Superior do Corpo

Abdominais sem Equipamento

Este treino faz parte deste plano:

Programa de Fitness em Casa de 4 Semanas

12 Treinos

4 Semanas

Aquecimento

Frente

Oblíquos

Alongamento

Aquecimento

Prancha

30 sTempoSem equipamento

Hollow Body Hold

15 sTempo10 lbs

Descanso

1 m

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