Treino

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53 min

Cabo +

Bíceps +

630 kcal

Puxada Avançada #2

Aquecimento

Costas

bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Levantamento Terra com Barra

8Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Levantamento Terra com Barra

6Repetições135 lbs

Descanso

2 m

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