Treino

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10 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

69 kcal

Treino Completo de Corpo em Casa de 10 Minutos

Aquecimento

Circuito #1

Circuito #2

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

10 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

10 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

10 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

10 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Forward

10 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Backward

10 sTempoSem equipamento

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