Treino

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38 min

Barra de Pull Up +

Dorsais +

Peito e Costas

Aquecimento

Aquecimento de Peito e Costas

Peito e Costas #1

Peito e Costas #2

Peito e Costas #3

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Forward

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Backward

30 sTempoSem equipamento

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