Treino

Iniciar Treino

43 min

Halter +

Parte Superior do Corpo

Fundação de Treino de Empurrar Intermediário

Aquecimento

Peito

Ombros

Tríceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Separação com Banda de Resistência

30 sTempoSem equipamento

Descanso

30 s

Supino com barra

10Repetições45 lbs

Descanso

1 m

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino