Treino

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45 min

Banco +

Peito +

449 kcal

Treino de Peito e Tríceps

Aquecimento

Peito

Tríceps

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Forward

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

Backward

20 sTempoSem equipamento

Supino com barra

8Repetições45 lbs

Descanso

2 m

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