Treino

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29 min

Barra +

Tríceps +

341 kcal

APS: Queimador de Braços

Aquecimento

Braços #1

Braços #2

Braços #3

Desaceleração

Aquecimento

Círculo de Pulso

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rosca com barra

6Repetições20 lbs

Pressão Francesa Sentada

6Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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