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Treino
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29 min
Máquina
Abdominais +
202 kcal
Treino Completo em Casa #5
Aquecimento
Circuito #1
Circuito #2
Circuito #3
Desaceleração
Aquecimento
Balanço de Perna
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Balanço de Perna
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Balanço Lateral da Perna
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Balanço Lateral da Perna
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Círculo de Pulso
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Círculo de Pulso
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Círculo do Cotovelo
Right side
20 s
Tempo
Sem equipamento
Círculo do Cotovelo
Left side
20 s
Tempo
Sem equipamento
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