Treino
8 min
Sem Equipamento
Flexores do Quadril +
50 kcal
Aquecimento
Abertura Lateral do Quadril
Postura Gato-Vaca (Bitilasana)
A maior alongamento do mundo
A maior alongamento do mundo
Círculo de quadril alternado em pé
Círculo de quadril alternado em pé
Aquecimento de Quadril 90/90
Ponte de Glúteos
Descanso
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