Treino

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21 min

Sem Equipamento

Abdominais +

255 kcal

Parte Inferior do Corpo e Core

Aquecimento

Circuit #1

Circuit #2

Circuit #3

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

20 sTempoSem equipamento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

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