Treino

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53 min

Banda de Resistência

Abdominais +

388 kcal

Treino de Pernas e Abdômen em Casa

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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