Treino

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27 min

Sem Equipamento

Parte Inferior das Costas +

334 kcal

Fundação do Treino em Casa para o Core

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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