Treino

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33 min

Sem Equipamento

Ombros +

103 kcal

Treino em casa focado em ombros e abdômen

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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