Treino

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46 min

Sem Equipamento

Abdominais +

611 kcal

Treino de Pernas e Abdômen em Casa #4

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

20 sTempoSem equipamento

Cachorro Pássaro

12RepetiçõesSem equipamento

Descanso

1 m

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