Treino

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15 min

Bicicleta Estacionária

Pernas

HIIT Cardio para Iniciantes na Bicicleta Estacionária

Aquecimento

Treinamento Intervalado de Alta Intensidade

Alongamento

Aquecimento

Bicicleta Estacionária (Estado Estável)

Steady pace

5 mTempoSem equipamento

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