Treino

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31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

362 kcal

Treino de Parte Superior do Corpo e Abdômen em Casa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

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