Treino

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47 min

Banda de Resistência

Peito +

559 kcal

Treino completo de parte superior do corpo usando banda de resistência longa

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Anjo da Neve Invertido para Superman

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

20 sTempoSem equipamento

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