Treino

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58 min

Banda de Resistência

Glúteos +

626 kcal

Treino de Pernas com Faixa de Resistência

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

20 sTempoSem equipamento

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