Treino

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21 min

Banda de Resistência

Quadríceps +

225 kcal

Treino HIIT para Pernas com Mini Banda de Resistência

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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