Treino

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18 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

223 kcal

Treino de Parte Inferior e Abdômen em Casa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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