Treino

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45 min

Barra +

Parte Superior das Costas +

476 kcal

Treino de Puxada na Academia

Aquecimento

Voltar

bíceps

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

20 sTempoSem equipamento

Remada Inversa com Pegada Invertida

8Repetições20 lbs

Descanso

1 m

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