Treino

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22 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

126 kcal

Treino Completo em Casa

Aquecimento

Circuito 1

Circuito 2

Alongamento

Aquecimento

Círculo de Tornozelo

Right side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Tornozelo

Left side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Right side

30 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

Left side

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

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