Treino

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31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

366 kcal

Treino de Força e Resistência para Casa

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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