Treino

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29 min

Banda de Resistência

Bíceps +

315 kcal

Treino de Bíceps Grande com Faixa de Resistência

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

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