Fluxo de Yoga de Corpo Inteiro em 5 Minutos

Treino

5 min

Sem Equipamento

Isquiotibiais +

41 kcal

Ioga

Alongamento para cima

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado direito

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado esquerdo

Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado direito

Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado esquerdo

Agachamento T Coluna Torcional

Lado direito

Agachamento T Coluna Torcional

Lado esquerdo

Postura da Flexão para Frente Sentada (Paschimottanasana)

Ponte de Glúteos em Isometria

Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)

Lado direito

Pose da Meia Torção Espinhal (Ardha Matsyendrasana)

Lado esquerdo

Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)

Postura do Cão Olhando para Cima (Urdhva Mukha Svanasana)

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