Treino

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21 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

400 kcal

Treino HIIT em Casa para Perda de Gordura

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Descanso

1 m

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