Treino

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33 min

Halter

Quadríceps +

373 kcal

Queima de Gordura de Natal HIIT Treino em Casa

Aquecimento

Circuito

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Joelho Alto

20 sTempoSem equipamento

Chute no bumbum

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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