Treino

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8 min

Sem Equipamento

Pescoço +

47 kcal

Alívio da dor no pescoço e mobilidade

Aquecimento

Mobilidade

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Flexão Alternada de Ombro

30 sTempoSem equipamento

Deslizamento de Antebraço na Parede

30 sTempoSem equipamento

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