Fluxo de Yoga para um Corpo Forte de 20 Minutos

Treino

20 min

Sem Equipamento

Pernas

195 kcal

Yoga

Postura do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I)

Lado direito

Postura do Guerreiro 1 (Virabhadrasana I)

Lado esquerdo

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado direito

Postura do Guerreiro 2 (Virabhadrasana II)

Lado esquerdo

Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado direito

Postura do Guerreiro 3 (Virabhadrasana III)

Lado esquerdo

Cão olhando para baixo para Cão olhando para cima

Elevação de Perna na Prancha

Postura da Flexão para Frente Sentada (Paschimottanasana)

Postura do Arco (Dhanurasana)

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

Cão Voltado para Baixo (Adho Mukha Svanasana)

Pose do Gafanhoto (Salabhasana)

Postura da Árvore (Vriksasana)

Lado direito

Postura da Árvore (Vriksasana)

Lado esquerdo

Pose do Pombo (Kapotasana)

Right side

Pose do Pombo (Kapotasana)

Left side

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Right side

Postura do Triângulo (Trikonasana)

Left side

Postura da Cobra

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