Treino

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27 min

Sem Equipamento

Oblíquos +

335 kcal

Treino de Core Forte e Móvel em Casa

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Rotação T na Prancha

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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