Treino

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34 min

Banda de Resistência

Parte Inferior das Costas +

273 kcal

Treino com faixa de resistência sob tensão

Aquecimento

Puxar #1

Empurre #2

Empurre #3

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado direito

30 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado esquerdo

30 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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