Treino

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51 min

Kettlebell

Parte Superior das Costas +

510 kcal

Treino de Força com Kettlebell (Costas e Bíceps)

Aquecimento

Cost nas #1

Costas #2

Costas #3

Costas #4

Costas #5

Bíceps #1

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado direito

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Lado esquerdo

20 sTempoSem equipamento

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