Treino

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51 min

Kettlebell

Parte Superior das Costas +

510 kcal

Treino de Força com Kettlebell (Costas e Bíceps)

Aquecimento

Cost nas #1

Costas #2

Costas #3

Costas #4

Costas #5

Bíceps #1

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Pulso

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Right side

20 sTempoSem equipamento

Círculo do Cotovelo

Left side

20 sTempoSem equipamento

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