Treino

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24 min

Sem Equipamento

Quadríceps +

306 kcal

Treino HIIT de Pernas e Core

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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