Treino

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5 min

Sem Equipamento

Pescoço +

28 kcal

Alívio da dor no pescoço em 5 minutos

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Descanso

20 s

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