Treino

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56 min

Sem Equipamento

Flexores do Quadril +

304 kcal

Treino de Kettlebell para o Corpo Inteiro

Aquecimento

Força #1

Força #2

Força #3

Força #4

Força #5

Força #6

Aquecimento

Rotação do tronco

30 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

30 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

30 sTempoSem equipamento

Círculo de quadril alternado em pé

30 sTempoSem equipamento

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