Treino

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28 min

Sem Equipamento

Abdominais +

336 kcal

Núcleo Forte Para a Vida

Aquecimento

Força

Desaceleração

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

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