Treino
60 min
Halter +
Glúteos +
606 kcal
Aquecimento
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Rotação do tronco
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Elevações de Perna Frontal
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Círculo de quadril alternado em pé
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Balanço Lateral da Perna
Lado direito
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Balanço Lateral da Perna
Lado esquerdo
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Alongamento de Isquiotibiais Sentado no Chão
Right side
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Alongamento de Isquiotibiais Sentado no Chão
Left side
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Agachamento com barra
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Descanso
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