Treino

Iniciar Treino

15 min

Sem Equipamento

Abdominais +

149 kcal

Treino EMOM para Iniciantes em Casa

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Rotação do tronco

20 sTempoSem equipamento

Abertura Lateral do Quadril

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Adicionar Exercício

Compartilhe

Iniciar Treino