Treino
41 min
Sem Equipamento
Parte Inferior das Costas +
383 kcal
Aquecimento
Alongamento de joelho ao peito
Descanso
Alongamento para cima
Descanso
Alongamento de joelho ao peito
Descanso
Deitado, entrelace as mãos atrás das costas, alongamento de ombro
Descanso
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