Treino

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26 min

Banco

Peito +

182 kcal

Treino de Força em Casa

Aquecimento

Força

Finalizador

Desaceleração

Aquecimento

Alongamento de Sapo

30 sTempoSem equipamento

Postura Gato-Vaca (Bitilasana)

30 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Right side

20 sTempoSem equipamento

Alongamento do Flexor do Quadril

Left side

20 sTempoSem equipamento

Círculo de Braço

30 sTempoSem equipamento

Alongamento para cima

30 sTempoSem equipamento

Alongamento de Ombros Sentado

30 sTempoSem equipamento

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