Treino

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31 min

Sem Equipamento

Abdominais +

221 kcal

Treino de Abdômen em Casa de 30 Minutos

Aquecimento

Força

Resfriamento

Aquecimento

Círculo de Braço

20 sTempoSem equipamento

Balanço Lateral da Perna

20 sTempoSem equipamento

Alongamento para cima

20 sTempoSem equipamento

Aquecimento de Quadril 90/90

20 sTempoSem equipamento

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